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セルフコントロールが出来るかどうか

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先日、コレステロールが気になって

ということを、書きましたが

つまるところ、セルフコントロールに

尽きるのかなと思います。

 

 

一時期、セルフコントロールなんて

厳しいことは避けたいし、必要ないんじゃ?

と思うこともありました。

別に、人生厳しい修行も必要ないし、

楽しめばいいのよ、と。

 

 

でも、いろいろ紆余曲折あり、

セルフコントロールは避けて取れないな

というところに、戻りました。

 

 

・・・という話は、共感されない類の話。

厳しさが伴うことは、心地よくない話で

人にもあまり言いたくない話なのですが

今の自分に必要なので、自分自身に

書いています。

 

 

私にはセルフコントロールの模範にしている

人がいます。

それは、父親。

父の健康管理、自己管理は本当にお見事。

 

 

朝は、自分で野菜ジュースを500ml作り

朝に半分 that's all、

昼は残り半分の野菜ジュース プラス

自分で炒めた野菜と肉、

あるいは野菜と魚

肉と魚は日替わり

そして、少々のご飯

 

夕方は納豆オンリー

以上

 

甘いものは食べない(食べたくない)

 

タバコはある時、スパッと止め

お酒も、母親が病気になってから

スパっとやめた。

お陰でお金が貯まると言っていました。

ギャンブルもしないし、

飲みに行くことも、やめた。

生活は質素で、一切の無駄金を使わない。

その代わり、人には惜しみなくお金を

使う。

 

 

携帯も持ってない、パソコンもしない。

高齢者だから通せることではあるでしょうけど。

 

 

服も必要最低限。

 

 

定年退職してからというもの

掃除は毎日、

朝に昼にラジオ体操

自分で決めたエクササイズを続けています。

 

 

食べ物の好みは、和食中心、

それを食べてれば病気は遠ざかるな~

そんな食材ばかり。

 

 

歯も磨く前に指で歯茎を刺激し

その後ブラシで磨く

歯医者さんには、80代でこの歯!

と驚かれ、感心され

「もう、当分来なくていい」

と言われたそうです。

勿論、全部自分の歯。

 

 

セルフケアをちゃんとしていれば

医療費を使わなくていいんじゃん!

そんなモデルケース、誇りに思います。

 

 

そして、そんなセルフコントロールを

楽しんでやっている、趣味のように面白がって

やっている。しんどそうじゃないので、

「私もそうなりたいな」と思ってしまう。

 

 

多分、素朴な生活そのものを、

小さな出来事そのものを

楽しんでいるんでしょうね。

 

 

ジャンクフード気にせず食べて

メタボになり、病院通い

それもあり、

 

 

肥満になって

高コレステロールになって、

高血圧、一方高い食材調達に

心砕き、サプリメントを沢山摂取して

お金をかけて健康を手に入れようとする

生き方もあり

 

 

 

自分の手に届く範囲の食材で

(近所のスーパーとかで)

粗食を少量たしなみ、

サプリは摂取しないけど

年相応に、いや年齢以上に

健康をキープしている、

そんな生き方もある。

 

 

 

私は父を見ているからか、やはり後者が

好ましいな、と感じます。

 

 

多くを必要としない生き方

必要最低限で満ち足り、満足する生き方。

それが叶うのは、セルフコントロールが

出来ているから。

 

 

世の中グルメ番組は尽きることなく

食の追求にあくことがない。

でも、冷めた目で見てしまうんです

「そんなに追求する必要ってあるんだろうか」

と。あるものをあるように頂ければ

それで良くないかなって。

おいしいものを求めてそんなに外食しに

出かける必要ってあるんでしょうか。

 

 

五つ星、四つ星、三ッ星とか

競わなくたっていいじゃない。

評価があるからサービスも向上する

けど、そんなに評価ばかりしたり

されたりする必要ってあるのかな。

なんかそういうの、疲れる。

 

 

やっぱり、今の日本は食べ過ぎ。

そんなに多種の品目を摂らなくたって

生きていけるはず。

身近にあるものを頂いて、それで

長生きしないなら、それはそれで

良くない?寿命が短いのって、そんなに

悪いこと?

 

 

私は長生きしたくないので、寿命が

短いほうが「ご褒美」のようで羨ましい。

お役目がまだまだ果たせていないから、

まだお迎えには来ていただけなさそうですが、

早く来てもらえるように、励みます★

お役目を果たすためにも、

セルフコントロールは必須💛

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