心のティータイム　静かなひと時~メンタルダイエット

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このところ、毎日ブログをアップしていましたが

昨日はお休みしました。

昨日はちょっといろいろありまして

心のデトックスをしたのでした。

デトックスをした、というよりは、

結果的にそうなってしまった

のですが、ことが動く時って

何でもいっきに来るものですね。

 

心も身体の機能と同じで

心も身体も老廃物は、本当に

タイミングよく出す必要があります。

便は大腸内に停滞し過ぎると

腐敗して、悪玉菌が増え、硬くなります。

そして何より出にくくなる。

それと同様、心の老廃物も、

出すのが遅いと心の中で腐って

自分も周りもむしばまれます。

 

人の悪口や批判は、

その量が多すぎたりすると

聞いてる側も滅入るものですが、

悪口や批判はいっさいNGなのか

というと、それはある意味怖いこと

になるでしょう。

 

悪口や批判の何が人に

不快感を与えるか

悪口や批判がNGと感じさせる

要素は何か、

それは「言う先」の選択の問題です。

 

感情を吐き出すことは大事

とても大事。

更に大事なのは、どこに

吐き出すか。

いつも話を聞いてくれる友達？

良いと思います。

ただし、相手が頑張って

聞いてくれてるのか、

聞いてて辛くないかの配慮も

お忘れなく。

といっても、あまり気を

使いすぎていると話せなくなるので

甘え下手な人は特に

甘えられる安心感は必要

 

気持ちを分かって欲しい時

最も自分の話を分かってくれる

人を選ぶのが大事。

このチョイスを間違うと、

一番傷つくのは自分です。

分かってくれなかった感で

更に輪をかけて辛くなるから。

 

昨日は思いがけず、

心に溜めていたことを

話す機会がありました。

話すつもりはなかったのですが

話しても大丈夫かも、という

安心感を感じたので、

話が出来たんですね。

何を話してもジャッジされないこと

受け入れられること、

分かってもらえる

と思える相手、場所、空間て

誰にでも必要だよなあ～～

と思いました。

 

ところで、どうして私が心に

溜めていたことがそのままに

なっていたかというと、

私の感じ方が間違っている、

どこか歪んでいるのかもしれない

と思っていたからです。

 

でも、どうやらそういうわけでも

なさそうだぞ・・・と思えてから

話せるようになったんですね。

 

そして、私は傷ついてることを

認めました。認めたというよりは

そう思っていいんだって思えた

んですね。

傷ついていると思っていい、

そう思えてから、修復作業が

急展開で始まりました。

修復作業とは

特に何かをすることではありません。

抑えていた感情が自分の中で

噴き出してくるような感覚を

味わっただけ。

傷口から血があふれ出す如くに

怒りやくやしさ、悲しい気持ちが

吹き出て、巡り巡りました。

 

そういうことが心の中で起きている

時というのは、Facebookを見たり

何か外部の情報の「IN」が

自然とできなくなるんですよね。

自分の中から「OUT」しなきゃ

ならないから。

OUTに時間を要するから。

 

そんな感じで、一晩中　心の中では

さまざまな感情が駆け巡り、

肉体はそれを見守るかのように

じっとしているのでありました。

 

ひとしきり老廃物排出作業

が一段落。

そして、SNS関係をクリーニングし

すっきり気持ちが落ち着いたところ

ようやくブログに向かうことが出来ました。

 

情報デトックスとよく言われますが

INの続く状況から一歩退いて

OUTのための時間、クリーニングの

ための時間はとても心地よいものでした。

ちょっと疲れた時は、

デトックス＆クリーニングの

時間をこれからも大事にしよう

と思いました。

Purietの意味は

Purify Diet～～

Purifyは

このデトックスとクリーニングの

両方のイメージです。

 

そんな時は、ゆっくりお茶を飲んで

セルフケア♥

♥　もう少しボリュームアップした内容は

こちらにも書いています。

http://light-reader.com/detoxofmental

 

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