Puriet Style

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真似したらどうなるか ミス・ユニバース ファイナリストたちの間食

time 2017/10/20

真似したらどうなるか ミス・ユニバース ファイナリストたちの間食

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私のダイエットコーチの1人、

もみい里香さんは

いつもひじょーに参考になる

情報を発信されているのですが

今日はその1つをご紹介致します。

 

タイトルは

~あなたはホントは痩せられる~

ファイナリストたちの間食

 

 

以下転記しますが、

先に私の感想です。

 

流れてくる情報は

肝心なポイントが

抜け落ちている場合が多いので、

そのまま美味しい部分に飛びつくと

大変なことになる

・・・ので、お気を付け遊ばせ

 

 

でした。

では以下、ダイエットコーチ

もみい里香さんのメルマガを

お楽しみください。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

先日TVの情報番組で

「間食のすすめ」的な内容の放送がありました。

・食事で不足しがちな栄養素を補給するため

・空腹によるドカ食いを防ぐため

こういった目的のために

ミス・ユニバース・ジャパンの

ファイナリスト達は

むしろ積極的に間食をとり入れている、

という内容のもので、

実際にスラリとした8頭身のモデルさん

(元ファイナリスト)が

バッグの中から取り出したものは

「アーモンド」
「ドライフルーツ」
「チョコレート」
「アメ」

・・・と、いずれも高カロリー食品。

「これで食物繊維やビタミン、

ミネラルを補給することで

お肌のコンディションが良くなったので、

カロリーとかは関係ないです♪」

とニッコリ。

こういう番組はインパクトが大事なので、

意表を突いたコメントやアクションばかりが

クローズアップされがちです。

しかも、ダイエッターさん達の多くは

「〇〇〇を食べてはいけない」といった

“食べない情報”よりも

「〇〇〇を食べた方がいい」

といった“食べる情報”の方が好きです。

そんな双方の思惑が合致して

新たなブームが沸き起こるわけですが。

ダイエットカウンセリングを

訪れてこられるダイエッターさんの中でも

比較的意識高い系の方は、

同じ間食するでも

「ナッツ」だったり「チーズ」だったり・・・

やはり“ファイナリスト推奨”

のものが多いです。

「これなら大丈夫でしょ?」的な。

でも、大丈夫だったら

カウンセリングは必要ないはずなんですよね。

今回もそういうノリで

“都合のいい間食”が増えると困るなー、

と思って本日のテーマとさせていただきました。

確かに、糖質や塩分、油分、

添加物の塊であるジャンクフードを

間食するよりは、

ナッツなどの方がからだにはいいでしょう。

・・・が、ダイエットとなると話は別です。

体重を落とすために

絶対に必要な条件があります。

それは、

「アンダーカロリー( 摂取カロリー < 消費カロリー )」

 

でなければなければならないということ。

つまり、カロリーには

 

「プラスのカロリー(食べる)」

「マイナスのカロリー(運動)」

 

の2方向があります。

にも関わらず、前出の番組も

(この手の他の番組もほとんど)

「マイナスのカロリー(運動)」

については何も触れていません。

(そりゃキツイから。笑)

そこで、賢い視聴者さんは

しっかり想像力を働かせねば!

 

「ミス・ユニバース・ジャパンの

ファイナリストが

ソファーに寝転がって

TV見ながら間食してるわけがないでしょ?」

 

分刻みのスケジュールの合間を縫って、

いつでもどこでもトレーニングしてますよ。

「カロリーとか関係ないです」

ってケロッと言えるくらい

「マイナスのカロリー(運動)」

もはんぱない、ってことです。

オマケに3食のバランスも

しっかり管理されています。

そこを忘れて

「間食」の部分だけ

同じように真似してたら

大変なことになってしまいます。

参考までに、

100kcalのお菓子の目安は

下記の通りとなります。

粒チョコ:2~3粒

板チョコ:1/3枚

クッキー:2枚弱

ようかん:1切れ

ショートケーキ:1/3個

ドーナツ:1/2個

お手持ちのお菓子について

もっと知りたければ、

こちらをどうぞ。

▼画像で見る100kcalのお菓子▼
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto2/diet/diet_okashi.html

そして、その100kcalを

消費しようと思えば、

大体これくらいの運動が

必要だってことも知っておいてください。

ウォーキング:60分

エアロバイク:30分

エアロビクス:30分

踏み台昇降:20分

ジョギング:20分

こういった

「カロリーのプラスマイナス」を

頭の中で計算したうえで、

自分で責任のとれる範囲内で

間食していただきたいな、と。

「ファイナリスト達の間食」

イコール「太らない間食」

ではありませんので。

そこ、絶対に勘違いしないでくださいね☆

ちなみに、番組の中で管理栄養士さんや

栄養学の先生がとーーーっても

重要なこともおっしゃってるんですよ!!!

でも、そういった部分は

“秒で”スルーされるんですよね;

「朝食は絶食をブレイクするものだから

(以下、アナウンサーのコメントで遮られる;)」

「空腹時間は長くてもウン時間まで・・・

(以下、時間切れで番組終了;)」

などなど。。。

その一文だけでもメルマガ1本書けるのにwww

と地団太踏みながら観てました、ワタシ。。。

ファイナリスト達の間食より

よっぽどヒントになるのになー。

・・・ということで、

その辺については追い追い

こちらでお伝えしていきますね。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

続きの情報が知りたい方は

『もみい里香』
『ネットスリム』

で検索してみてください。

過去記事も全部サイトに

掲載されています。

めちゃくちゃ大事な

基本情報や、ダイエットの盲点など

満載です。

久々のダイエットネタでした。

☆彡 Puriet Style  彡☆

投稿者プロフィール

SATOKO
SATOKO
Puriet Styleブログを運営しております。

誰もが既に持っているステキなもの。それに気づけば、「今ここ」にある瞬間が豊かになる。

日々の生活から感じたこと、感動したこと、考えさせられたこと、驚いたこと、ふと思ったことなどなど、日々のステキを集めていきたいと綴っています。

★HPのご紹介★
着付け教室・着付け処 月想庵
http://gesouan.wixsite.com/kimono-gesouan

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Profile

SATOKO

着付け教室・着付け処 月想庵(gesouan)主催。  http://gesouan.wixsite.com/kimono-gesouan お茶の水女子大学 家政学部食物学科卒  中学・高等学校家庭科教員免許   フラメンコをこよなく愛する家庭人。大学には魅力的な学科が数多く入学後転科欲求に苦しむ。特に舞踊学科への転科に憧れるも、ぐっと踏ん張り食物学科を修了。社会人になった年にフラメンコを習う。 着物は、本人の趣味と関係なく一時的に関わった日舞をきっかけに着るようになる。以降、きれいに着たい欲に駆られ、師範免許を取得。  着物の静なる直線美、フラメンコの動なる曲線美に魅了され続けている。美の表現手段は体の在り方(=健康)と考えているため、食べ物ネタ、健康・ダイエットネタもブログに多い。いろいろこだわりがあるように見えるが、実はそれほどでもない。 [詳細]

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