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真似したらどうなるか ミス・ユニバース ファイナリストたちの間食

更新日:

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私のダイエットコーチの1人、

もみい里香さんは

いつもひじょーに参考になる

情報を発信されているのですが

今日はその1つをご紹介致します。

 

タイトルは

~あなたはホントは痩せられる~

ファイナリストたちの間食

 

 

以下転記しますが、

先に私の感想です。

 

流れてくる情報は

肝心なポイントが

抜け落ちている場合が多いので、

そのまま美味しい部分に飛びつくと

大変なことになる

・・・ので、お気を付け遊ばせ

 

 

でした。

では以下、ダイエットコーチ

もみい里香さんのメルマガを

お楽しみください。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

先日TVの情報番組で

「間食のすすめ」的な内容の放送がありました。

・食事で不足しがちな栄養素を補給するため

・空腹によるドカ食いを防ぐため

こういった目的のために

ミス・ユニバース・ジャパンの

ファイナリスト達は

むしろ積極的に間食をとり入れている、

という内容のもので、

実際にスラリとした8頭身のモデルさん

(元ファイナリスト)が

バッグの中から取り出したものは

「アーモンド」
「ドライフルーツ」
「チョコレート」
「アメ」

・・・と、いずれも高カロリー食品。

「これで食物繊維やビタミン、

ミネラルを補給することで

お肌のコンディションが良くなったので、

カロリーとかは関係ないです♪」

とニッコリ。

こういう番組はインパクトが大事なので、

意表を突いたコメントやアクションばかりが

クローズアップされがちです。

しかも、ダイエッターさん達の多くは

「〇〇〇を食べてはいけない」といった

“食べない情報”よりも

「〇〇〇を食べた方がいい」

といった“食べる情報”の方が好きです。

そんな双方の思惑が合致して

新たなブームが沸き起こるわけですが。

ダイエットカウンセリングを

訪れてこられるダイエッターさんの中でも

比較的意識高い系の方は、

同じ間食するでも

「ナッツ」だったり「チーズ」だったり・・・

やはり“ファイナリスト推奨”

のものが多いです。

「これなら大丈夫でしょ?」的な。

でも、大丈夫だったら

カウンセリングは必要ないはずなんですよね。

今回もそういうノリで

“都合のいい間食”が増えると困るなー、

と思って本日のテーマとさせていただきました。

確かに、糖質や塩分、油分、

添加物の塊であるジャンクフードを

間食するよりは、

ナッツなどの方がからだにはいいでしょう。

・・・が、ダイエットとなると話は別です。

体重を落とすために

絶対に必要な条件があります。

それは、

「アンダーカロリー( 摂取カロリー < 消費カロリー )」

 

でなければなければならないということ。

つまり、カロリーには

 

「プラスのカロリー(食べる)」

「マイナスのカロリー(運動)」

 

の2方向があります。

にも関わらず、前出の番組も

(この手の他の番組もほとんど)

「マイナスのカロリー(運動)」

については何も触れていません。

(そりゃキツイから。笑)

そこで、賢い視聴者さんは

しっかり想像力を働かせねば!

 

「ミス・ユニバース・ジャパンの

ファイナリストが

ソファーに寝転がって

TV見ながら間食してるわけがないでしょ?」

 

分刻みのスケジュールの合間を縫って、

いつでもどこでもトレーニングしてますよ。

「カロリーとか関係ないです」

ってケロッと言えるくらい

「マイナスのカロリー(運動)」

もはんぱない、ってことです。

オマケに3食のバランスも

しっかり管理されています。

そこを忘れて

「間食」の部分だけ

同じように真似してたら

大変なことになってしまいます。

参考までに、

100kcalのお菓子の目安は

下記の通りとなります。

粒チョコ:2~3粒

板チョコ:1/3枚

クッキー:2枚弱

ようかん:1切れ

ショートケーキ:1/3個

ドーナツ:1/2個

お手持ちのお菓子について

もっと知りたければ、

こちらをどうぞ。

▼画像で見る100kcalのお菓子▼
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto2/diet/diet_okashi.html

そして、その100kcalを

消費しようと思えば、

大体これくらいの運動が

必要だってことも知っておいてください。

ウォーキング:60分

エアロバイク:30分

エアロビクス:30分

踏み台昇降:20分

ジョギング:20分

こういった

「カロリーのプラスマイナス」を

頭の中で計算したうえで、

自分で責任のとれる範囲内で

間食していただきたいな、と。

「ファイナリスト達の間食」

イコール「太らない間食」

ではありませんので。

そこ、絶対に勘違いしないでくださいね☆

ちなみに、番組の中で管理栄養士さんや

栄養学の先生がとーーーっても

重要なこともおっしゃってるんですよ!!!

でも、そういった部分は

“秒で”スルーされるんですよね;

「朝食は絶食をブレイクするものだから

(以下、アナウンサーのコメントで遮られる;)」

「空腹時間は長くてもウン時間まで・・・

(以下、時間切れで番組終了;)」

などなど。。。

その一文だけでもメルマガ1本書けるのにwww

と地団太踏みながら観てました、ワタシ。。。

ファイナリスト達の間食より

よっぽどヒントになるのになー。

・・・ということで、

その辺については追い追い

こちらでお伝えしていきますね。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

続きの情報が知りたい方は

『もみい里香』
『ネットスリム』

で検索してみてください。

過去記事も全部サイトに

掲載されています。

めちゃくちゃ大事な

基本情報や、ダイエットの盲点など

満載です。

久々のダイエットネタでした。

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