毎日は平凡なようで特別の連続☆彡ちいさな幸せをスクラップ ちりも積もれば幸せいっぱい

Puriet Style

健康・ダイエット

更年期症状?の対策

投稿日:

ここ数日、ちょっとしんどくて

二日続けて20時過ぎに就寝しました。

早く起きるつもりで、早く寝たのですが

起きたのはいつもと同じ時間でした。

 

 

 

体調が良くない時は、時折あるとして

今回いつもと違ったのは、

気持ちが悪いというか、吐き気が

断続的に続いたこと。

 

 

 

あまり気持ち悪くなることなんて

なかったのに、なんでだろうな~~

と思い、このところの不調はすぐに

「更年期」と結びつけてしまうので

「更年期 吐き気」

などのワード検索をついついして

しまうのですが、更年期に出る

諸々の症状のひとつに、

”気持ち悪さ”、”吐き気”もありました。

 

 

 

女性ホルモンの分泌が減ることで

引き起こされる諸々の症状。

エストロゲンの減少を補うものは

イソフラボンだ、なんて話は

生理時のイライラ対策にリンクして

よく耳にしてきたものの、

月一のイライラは特に対策もせず

あるがままにまかせてこれまで

やって参りました。

 

 

 

しかし、このいつまで続くか

分からないこの気持ち悪さは、

どうにかしたい。

早速イソフラボン摂取の為

豆乳を買ってしまいました。

 

 

 

そして、もう一つ有効な対策は

血流を良くすること。

 

 

 

ということで、豆乳ごくごく

豆腐、納豆に、ジャンプジャンプ。

仕事先でも、トイレに行く度

ジャンプジャンプ。

 

 

 

その効果あってか、今日の

気持ち悪さは大分減り

豆乳分の体重が増えました(笑)。

 

 

 

イライラの激しい友達は

PMS時は良くイソフラボン摂取を

心がけ、かなり症状が緩和される

と言っていたのですが

鈍感な私はあまりよくわからなかったので

豆乳には無関心でありました。

豆乳は、飲むなら無調整、

でもあまりおいしくない・・・。

おいしくないなら、調整豆乳でもいい

とにかく飲め、ということで

今回は調整豆乳をゲット。

 

 

気持ち悪さが抜けたから

やはりイソフラボン、

効いているのでしょうか・・・

 

 

 

もうしばらく、豆乳とお付き合いして

様子を見てみようと思います。

 

 

 

更年期症状なのかなんなのか

本当の原因は分かりませんが

近々受ける年1の健康診断に

結果を出してもらうこととして

血流も代謝もスローになって行く

これから、今まで以上に体を動かし

血流を良くすることを

心がけようと思います。

-健康・ダイエット
-, , , , , , , ,

Copyright© Puriet Style , 2019 All Rights Reserved.