今は体重を落としてる場合じゃないらしい～気温変化が激しい時期の心得

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最近、自分のダイエット経験を

話す機会がなぜか頻発しています。

ひょんな話の流れから、

実は今人生で一番体重が軽い時期

以前は、デブ歴30年のキャリアでした

という話になるわけですが、

話す相手によって、話す内容は違えど

一貫して話していることは

 

『ダイエットとは一時的行為にあらず、

習慣そのものを根底から変える行為なり』

ということ。

 

もっと大胆に言ってしまうと

✔　食生活、食習慣を整えるだけで

病気からは自力で相当遠ざかることが

出来る！！

✔　食習慣を整えるとは

決して大変なことではなく、

ちょっとした基本の積み重ねに

過ぎない

✔　だからちょっとしたダイエットの基礎知識は知らなきゃ損

✔　ダイエットの基礎知識を得るための少額投資は

　　惜しむべからず

✔　ダイエットの少額投資は、将来の医療費より

　　うんと安く、十分すぎるほど元を取れる

 

・・・とまあ、いろいろ書き連ねましたが

本日はここからが本題です。

私が投資したダイエット・カウンセラーの一人、

もみい里香さんのメルマガを今も

ずっと読んでいるのですが、

もみい里香さんの記事は私にとって

どれも捨てがたいほど、知識の宝庫

となっています。

 

もみい里香さんは、売り込み、営業一切なし

口コミのみで、これ以上増やせないほど

いっぱいいっぱいのクライアントさんの

ダイエットを指導中。

本気度合いが伝わってくる

熱いダイエットの専門家なので、

本気で体重を落としたい人には

お薦めしています。

 

 

さて、そのもみい里香さんが

最近シェアしていた記事を

今回シェアし致します。

 

それが

『あなたはホントは痩せられる

～体重を落としている場合じゃない！？』

という内容。

 

簡単に言いますと、

✔　前日との温度変化が10度前後もある

今の時期、体重は落ちにくい

✔　体は生命維持本能があるので、

温度変化に対して、体を守ろうとする

⇒　体内のあらゆるコントローラーを駆使して

バランスを調節し、“いつもの状態”に

戻そうとする。

✔　その典型例が、停滞期

✔　そもそもダイエット自体が
　「太る生活のしかた」→「やせる生活のしかた」へと
　ガラガラ環境を変えていく行為なので、停滞期の嵐

✔　からだの主がダイエットを始めることで
　　摂取カロリーが減ると、からだにとっては
　　“いつもと違う環境”＝「非常事態」となる。

✔　そこで、からだは本能的に
　　エネルギーを使うこと（脂肪燃焼）をストップし
　　省エネモードに切り替わる。

✔　そう考えると、その時点での体重の停滞は
　　「ホメオスタシスの機能が上手く働いている証拠」
　　とも考えることができる。

✔　それと同様、この時期の気温の大きな変化も
　　からだにとっては深刻な「非常事態」。
　　
✔　気温が「2度」変わるだけで
　　からだのリズムは狂い始めると言われているのに
　　「10度」の変化はからだにとっては、
　　ミサイル発射や巨大地震レベルの非常事態。

✔　よって、からだは
　　『そんな時に体重落としてる場合じゃねぇ！！』
　　ってことになる。

✔　温度変化の激しい今は、
　　まず生命を維持することが最優先。
　　よって、この気温の乱高下があるうちは
　「むくみ」「便秘」「体重増加」などの
　　いや～な現象が見られる可能性大

✔　それは「ホメオスタシス」の仕業と心得て、
　　ゆったり構えることが必須。

✔　だからと言って、安心して食べまくっていい
　　ということではなく、こういう時こそ
　「慌てず」「焦らず」「落ち込まず」
　　をモットーに、いつものルーティン※
　（ここでいうルーティンとは、指導している
　　ダイエットの基本大原則のこと）を
　　黙々とこなすべし。

✔　からだの主がどーーん！と構えていれば、
　　からだの方も
　　「そっか、この状態でやってけばいいんだな」
　　と判断し、また脂肪燃焼を再開し、
　　体重も再び減少し始める。

 

簡単に言うとって、結構なボリュームに

なってしまいましたが、

この時期、ダイエットをしているのに

なかなか体重が落ちないなあとお悩みの方、

慌てず、焦らず、落ち込まず

やけにならず、淡々と「やり続けて下さいね」

という励ましの記事でした。

 

そうでない方も、温度変化でばてて

体重が減る方もいるかもしれませんが

逆に太りやすい、とかなかなか痩せない

と思っている方、温度変化って

こんなに身体に負担なのね～と

思っておくだけで、体を大切にしようと

思えるのでは、と思いシェアしてみました。

 

 

眠くて仕方ない、とか

最近妙に疲れやすいとか

原因は気温の激しい

変化のせいかもしれません。

 

どうぞ

お体ご自愛くださいませ。

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