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気分が晴れない日には

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最近ブログが書けていません。

娘が私のパソコンを使っているからです。

人のせいにしています。

 

 

人のせいにしつつ、ほんとは

いろいろ考えこんでしまうことが

あるので、書けていないという

理由ものあるのですが、

ん・・・そっちが主たる理由ですね。

 

 

 

 

考え込んでいることとは

自分は本当に今この瞬間を

生きていないなあということ。

「今ここ」という感覚って

私にとっては結構訓練が必要です。

 

 

 

ほおっておくと意識はすぐに

いろんなところに飛んでますから。

 

 

 

 

でも、取りあえず

意識を方々から今に

移して、この瞬間に向ける

手助けになるのは、

やはり呼吸です。

 

 

 

 

呼吸って当たり前に

しているようで、

一番バカに出来ない

というかこれが

全てなのではないか

と思うほど重要なのでは

ないかと思っています。

 

 

 

これまでにも何度か書いたかも

しれませんが、踊りにおいても

「呼吸して」

「息止めないで」

とよく言われます。

 

 

 

 

何ゆえにそれほど呼吸が

大切なのかは、今言葉で伝える

ことは出来ませんが、

相当かなり重要なこと、

という意識だけがある感じです。

 

 

 

 

呼吸を整えコントロールすることが

出来るならば、すべてを制せられる

のではないか、と思うほど。

 

 

 

 

 

今は説明できませんが、

とても手っ取り早く、

落ち込みから回復できる

私なりの方法も、やはり

呼吸です。

 

 

 

 

 

すっごく簡単なので

え~~!?それだけ?

って感じですが、

 

 

 

口角を少しだけ上げたら

ふか~く息を吸って

ほそ~く、なが~く息を吐く

続けられるだけの

深呼吸を続ける

 

 

 

これで、気分が上がります。

無意識だと下がりがちな口角

ほんの少しでも上げると

気分が⤴

 

 

 

 

今日も良いことあった

残りの数時間を楽しみます♥

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