フルグラはバランス栄養食か？～ダイエットに向かないお手軽食

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朝の忙しい時、フルグラに牛乳（うちは豆乳）

便利ですよね～～

フルグラのパッケージを見てみましょう。

『●albeeフルグラはシリアルブランド売上No.1

食物繊維・鉄分たっぷり　８種のビタミン』

コーンフレークとは『噛み応え』という点で

一線を画している優れもの！！

って思います。

お手軽な朝食という以外に

ダイエットの一食として利用する人も

多いのではないでしょうか。

 

しかしーーーー

実はこれ、ダイエットには向かない！

とも言われているんですね。

 

フルグラはダイエットに向かない？？

なぜなら

味、どうですか？

とても甘くて美味しくありませんか？

甘みが絡めていないだけのシリアルは

ホントに甘くありません（当たり前）

例えば、オートミールやミューズリー

甘くありませんよね？

・・・というこは　既にお察しの通り

どれだけの甘みが絡められているか

ということなのです

しかも、栄養素は合成されたもの

つまり　食品そのものがもつ栄養素ではない

・・・ということです。

また、甘み～シロップ、はちみつ他甘味料～に加え

市販品の場合は　植物性油脂も絡められてます。
（↑植物油って書いてある通り）

となると、これはダイエットというよりは

カロリーやエネルギーを余分に必要とする人のための

おやつ、お菓子

の部類に入るのです。

とはいえ、グラノーラ愛好者にとっては

それだけの理由でスルーするのは

とっても残念なのではないでしょうか。

ならば、市販品を求める代わりに

自分で作ったらいいのでは？

そう思って　作ってみました。

レシピは

元ミス・ユニバース・ジャパン

公式栄養コンサルタント

エリカ・アンギャル～エリカ様の

「ビューティーグラノーラ」
※出典　『３０日で生まれ変わる美女ダイエット』

 

さっそくこちら、試してみました

本当はさっそく、ではなく　「やっと」でしたが(笑)

なぜなら、材料が近くのスーパーでは

手に入らないから。

 

【作った感想】

美味しい
食べごたえがある！！（←これ大事）

でも

面倒くさい！！！

身近な食材ではないため、仕入れが億劫

そして　高くつく。

やっぱり、そういう意味でも

フルグラは「お手軽」なんですね。

【わかったこと】

・　甘みは加えるから「在る」（当たり前）
・　甘みは質の良いものが断然望ましいので高くつく
・　高温でこんなに焼くのか・・・（150分×30分）
・　凄く手をかけてもあっけなく＆早く減る
⇒　減るのは自分のせい
⇒　早く減るから高くつく
⇒　時間とお金をかけて早く完食するなら
やはりフルグラが良い

 

・・・結局もとに戻りました。

 

手軽さに負けて　その後もしばらく

フルグラを使っていましたが・・・

 

 

今は、殆ど食べなくなりました。

でも、一応常備はしています。

 

主な使用用途は、

✔　子供のおやつ、

✔　食材と時間がない時の非常食

これらのお役目を担ってもらっている以外

自分は使用しなくなりました

フルグラ大好きたったのに・・・

離脱

 

なぜ？？？

身体が結論を出してくれました。

その経緯は後日改めて☆彡

 

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