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健康・ダイエット

暑くて×熱くて体重増えませんか?

更新日:

暑くて×熱くて

体力の消耗が激しいと

食欲がなくなって痩せる人と

それに逆らうように

食欲が増して太る人と

いると思うのですが、

私は断然後者でございます。

 

 

 

「食欲なくて・・・」

って言ってみたい。

憧れます。

 

 

 

 

今は食欲を「暑さ」のせいに

していますが、「疲れすぎ」

たり、「睡眠不足」すぎたり

「気落ち」すると、正常な

身体のリズムというんでしょうか

その崩れを食欲で取り戻そう

としてしまいます。

 

 

 

「暑くて」ハアハア言いながら帰宅。

冷たいもので身体を冷やしたいからアイス。

うちにはジュースはありませんが

ジュースとか牛乳とか、冷えているものを

ごくごく。

ひと息ついたら、なんかお腹が

すいたような気がして、すぐに

口に入るものを拝借。

そのすぐに口に入るもの、

というのがお菓子類、パン類

うちの場合、ほとんど糖質です。

 

 

 

 

そんな日が続くと、

結果的に糖質摂取量は今まで

以上にアップ。

気付くと体重もアップ。

 

 

 

そういう流れもありますが、

もっと気になるのは、

糖質って中毒性があるのでは?

と感じること。

 

 

 

 

過去の食事記録を見てみました。

今の方が断然、自然に

糖質摂取量が増えてる・・・。

 

 

 

以前は糖質を制限している

「つもり」もないけど

実際糖質の量が

「少な」かった、

 

今は糖質を制限している

「つもり」なのに

実際糖質摂取量が

「増え気味」

 

 

 

生活リズムのバランスが崩れ

糖質摂取量が増えるのを

きっかけに

糖質摂取が継続してしまうのは

やはり中毒性によるものでしょうか。

 

 

 

ということで、

前置き長くなりましたが

糖質と脂質について書かれた

記事を見つけましたので、

ご紹介します。

 

⇒ 糖質か脂質か?中高年はどちらの

摂取を抑えたらいいか?

 

 

 

 

そこには、

当たりを付けていた

予想通りのことが

書かれていました。

 

 

・・・糖質には、摂取すればするほど

食べたくなるという、厄介な特異性が

あるのです(真偽のほどは不明でも

砂糖はコカインの1000倍中毒性が

あるとか)

しかも、多くの動物が、この欲求には

抗えません。・・・・

 

 

 

と。動物が無理なら

人間はもっと無理💦

 

 

 

そしてまた、

 

・・・美味しいものには、

必ずと言っていいほど

糖と脂肪が使われていて、

スイーツなんかはまさに

その典型。

テレビを点ければ、どこの放送局でも

スイーツ特集が組まれるくらいです。

 

このままでは、やがて日本は

お菓子の国になってしまうかも

しれません(笑)

 

 

 

ホントにそう思います。

お手軽にちょっと口にしやすいもの

って殆ど糖質ではありませんか?

 

 

 

家を一歩出れば、それこそ社会が

糖質の誘惑を後押ししているかのようです。

巨大企業は、こぞって糖質入りの食品を

宣伝し、どこもかしこも糖質三昧。

 

 

 

 

我々、あまりに糖質に囲まれ過ぎて

いるので、糖質を制限しよう、

という話になると

「そんなこと言ったら、

食べられるものがなくなっちゃうじゃん」

と思うんですね。

それくらい、糖質で食生活が

埋め尽くされています。

 

 

 

 

糖質完全カットは

極端だと思いますし

一時的に行っても

後からくる反動が恐ろしいので

完全カットには興味はありませんが

「糖質は少しで十分だわ」

っていう身体になりたいものです。

 

 

 

 

 

お世話になったダイエットコーチも

よく仰っていましたが、

今の世の中、自然にしていたら

太るしかないようになってる。

だから知識を持たないと

自分の身は守れない。

 

 

 

ホントに、そう思います。

巨大産業の餌食になって

健康を害し、医療費ばかりが

かさむようなライフスタイルに

なってしまうって。

 

 

 

じゃあ、何もしようがないのか

というえば、自分でできることも

実は沢山あります。

知識を付けること、

知識で身を守るように学ぶこと、

情報に洗脳されない知恵を

身に付けること。

自分に何が必要で何が必要でないか

よく観察すること、

情報に流されるのではなく

自分の頭で考えること。

 

 

 

自分で考えるのは

面倒くさいですか?

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