以前、姿勢についての記事を
書きました。
もう一度書こうとしています。
まだ、誤認識していたからです。
「骨盤を立て」てるつもりの
立ち姿勢。
踊りの姿勢で「胸を高く」も
同時に意識するため、
肋骨が開いてしまっていました。
言葉で説明するのは非常に
難しいですが、私の場合
（みんな違うので！）
「骨盤を立てる」＋「肋骨を閉じる」
両方を意識した方が良いようです。
壁からこぶし一つ分離して立ち
肩甲骨とお尻を壁につけ、
腰は手のひらが入るか入らないか
くらいの隙間を開けて立つ
これでまっすぐだ
と言われました。
これもまた一つの説というか
考え方に過ぎないかもしれませんが、
一応それにのっとって立ってみると
凄く後ろに引けてる感じがします。
「これでまっすぐ！？」
という違和感。
自分がまっすぐ立ってるつもり
と
実際にまっすぐ立ってる姿勢の
誤差。
これは脳のマッピングが
誤認識によるものだ
・・・みたいなことを
あるバレエ整体のYoutubeで
見たことがあります。
「それでまっすぐになってる」
と言われた立ち方をすると
お尻が閉まらないと立てません。
でも、自分の癖で立つと
ちょっと変なところに力が入って
本来負担をかけなくていい場所に
負担がかかってる気がします。
日本人はお尻や腸腰筋を使えていないと
言われていますが、まさにそれに該当
するのでしょう。
お尻を鍛えるエクササイズは沢山ありますが
恐らく、私の場合いくらそれをやっても
意味がない。
もともと使えていない部分を目覚めさせない限り
別の場所を鍛えてしまうことになるからです。
立ち方や重心、
つまり脳のマッピングを変えないと
本当の意味でお尻の筋肉を機能させる
ことはできないんだなと。
なぜそんなに
お尻の筋肉や、姿勢、骨盤にこだわるのか
それは
苦手な足打ち改善、ふらつきを改善したいがため。