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ピラティス2日目【背中~二の腕】

投稿日:2023年5月2日 更新日:

ピラティス開始後、1週間後に

感想を書こうと言ったものの、

やはり忘れてしまうので、

「今日記録しよう」と思った時は

書き残してみようと思います。

 

今月半ばまでは、一つのマシンについて

2日ごとにメニューを変えていくと

聞いたので、昨日に続き今日もまた

同じ個所を動かしていくことは知っていた。

 

今は行き放題なので、2日ごとに行こうかな

とも思ったが、短期集中を好む私としては

今日も行ってしまえ!と足を運んだ。

 

ちなみに、今月かかるであろう

ピラティス以外の交通費も見積もり計算。

結果、定期購入の方が断然お得であり

圧倒的に便利なため、昨日定期購入を済ませた。

 

昨日今日は二の腕と背中の強化。

汗をかくような運動ではないのだが

終わった後が本当に気持ち良い。

 

西洋舞踊では

上半身の状態、具体的には

首、肩、背中~デコルテ周辺の在り方は

立ち姿、動きの美しさを大きく左右する。

 

フラメンコにおいても

ブラソを上げる時、よく

「肩は下げて」と指摘を受けるが

今日のピラティスメニューの後は

自然に肩が下がり、肩甲骨が

良い位置に来て、巻き肩が治り

背筋が通って、首が長く

保てている

・・・ような体感を得られた。

そして、その状態が実に心地よい。

 

長時間デスクワークで

首が前になり、巻き肩になり

猫背の状態がデフォルトとなると

呼吸器も圧迫されて呼吸が浅くなるのに・・・。

 

それが、30分のピラティスで

これと真逆の状態になれるのだ!

 

頑張らずに心地よい姿勢になれる

爽快感。

巻き肩を頑張って直そうとすると

どうしてもアウターマッスルだけを

意識するためか、腰に負担がかかったり

反り腰になる。

 

昨日もこんな体感はあったけど、

2日続けて動かすと、更に心地よい。

明日はどこを強化するのだろう、

尋ねて帰ろうと思ったが、すっかり

忘れて退室してしまった💦

 

今日、この心地よい状態がどれくらい

続くだろうか。

これがデフォルトになったら

どんなに心地よい時間が増えるだろう❤

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